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孕婦瑜伽免費開課啦!孕媽咪們,您們準備好了么?

發(fā)布時間:2018-03-12    來源:眉山中鐵醫(yī)院

重要的事情說三遍,中鐵醫(yī)院孕婦瑜伽課堂,開課啦! 開課啦! 開課啦!專業(yè)瑜伽教練全程指導(dǎo),媽媽們趕緊約起來吧~

孕婦瑜伽免費開課啦!孕媽咪們,您們準備好了么?

中鐵醫(yī)院免費孕期瑜伽開課啦~

免費開課:3月21日-5月2日每周三下午16:00~17:00

參加對象: 孕14周后,無運動禁忌的準媽媽

參加人數(shù):為了保證瑜伽課堂的質(zhì)量 每期課程限前6名報名準媽媽

開課地點:產(chǎn)科大樓孕婦學(xué)校

免費課程結(jié)束后,每周將開展1-2次孕產(chǎn)期瑜伽精品課,各位準媽媽需提前預(yù)約哦。

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瑜伽教練Chan Juan Yu Jia Guan(專注瑜伽10余年)

個人簡介:

2007年即接觸并系統(tǒng)學(xué)習(xí)傳統(tǒng)瑜伽

2009年跟隨艾揚格體系老師Pankaj、李曉鐘和LEO老師不斷學(xué)習(xí),將艾揚格瑜伽的正位、理療以及輔具的應(yīng)用融入孕產(chǎn)瑜伽教學(xué)中,使課堂更加安全而有效。

后又參加了國內(nèi)第一瑜伽理療師邱源老師的女性瑜伽理療課程和360度全方位產(chǎn)后修復(fù)課程,以及木荃老師的備孕、孕期、產(chǎn)后及親子瑜伽工作坊。

十年專注、不斷學(xué)習(xí),只為給你帶來好孕!

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對于每一位孕媽咪來說,沒有比寶寶更重要的了, 每一位孕媽對肚子里的寶寶都抱有很高的期望,既希望他(她)能夠健康成長,又希望他(她)能夠聰明靈巧。

那么到底孕期能不能進行運動健身呢?

我們先看看最近網(wǎng)上流傳甚廣的“一個孕婦的奧運”

平板支撐

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甩大繩

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杠鈴

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這是姚晨的二胎,說起孕期健身的初衷,她曾坦言:

“懷一胎時,沒有堅持運動,在生產(chǎn)后花了很多時間恢復(fù),現(xiàn)在二胎有了經(jīng)驗,選擇健身,一方面是希望成為一個美麗的媽媽,最重要的,是希望成為健康的媽媽,給寶寶一個健康的身體,產(chǎn)后可以很快恢復(fù),好好照顧寶寶。”

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所以正處在孕期,看似“笨拙”的準媽媽們,不用對待胎兒“異常小心”,不敢“輕舉妄動”,適當(dāng)?shù)蔫べゅ憻捠怯幸娴摹?/p>

孕期瑜伽有什么好處?

對寶寶好,對媽媽更好!

有助于良好的消化、良好的血液,循環(huán)和輕松的呼吸。體式和調(diào)息法有助于消除疲勞和神經(jīng)緊張,排除體內(nèi)毒素,能夠使你享受身心健康完善的狀態(tài)。

使子宮內(nèi)部獲得最大空間,讓胎兒自由地移動和成長。定期練習(xí),能為你輕松的自然分娩作好準備。

孕婦的身體健康以及情緒與精神健康會影響胎兒未來的健康發(fā)展。瑜伽體式和調(diào)息法,連同健康的生活方式,能夠大大有助于孩子未來的健康。

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孕期練瑜伽一定要注意!

非常非常重要的一部分哦~

避免高溫瑜伽

孕婦應(yīng)戒煙戒酒,不要喝茶,避免心跳加速,影響血流量,不利于胎兒的健康發(fā)育。

不穿高跟鞋,避免摔倒或引起足跟痛及腰痛。

建議孕婦在上課前少食多餐,在課前吃一點東西,同時一定要飲用大量的水,才能更好的支持身體增大的血容量。

如有陰道出血、胎盤前置、羊水穿刺等現(xiàn)象的孕婦請勿獨自進行瑜伽練習(xí),盡量遵循醫(yī)囑后選擇專業(yè)有資質(zhì)的老師進行練習(xí)。

適應(yīng)孕周:根據(jù)醫(yī)生進行產(chǎn)檢無異常,孕婦14周后至分娩前,可進行瑜伽練習(xí);

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孕期苦短,何不性感,懷孕并不是偷懶的理由,為了做一位性感美麗的孕媽,為了擁有一個健康可愛的寶寶,一起瑜伽吧!

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預(yù)約須知:

1、網(wǎng)上預(yù)約,優(yōu)先就診;

2、提交預(yù)約,客服將會給您電話回訪確認預(yù)約詳細內(nèi)容;

來院路線:

醫(yī)院 地址:眉山市東坡區(qū)紫竹西街179號

熱線:028-38172288

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